Entraînement avec élastique

Exercices et programmes de renforcement musculaire

L'entraînement avec élastique permet un travail de renforcement musculaire progressif et en douceur, sans risque de traumatisme articulaire. Il s’adapte à vos possibilités, quels que soient votre âge, votre potentiel ou vos possibilités articulaires.

Remise en forme et reprise d’une activité physique, entretien musculaire, amélioration de votre explosivité, recherche de volume, travail de la force et de l’endurance : en adaptant la résistance de l’élastique utilisé, l’amplitude de chaque mouvement, la vitesse d’exécution et le nombre de répétitions, vous pourrez facilement atteindre l’objectif recherché.

Après vous avoir rappelé les connaissances physiologiques fondamentales et les principes incontournables pour un entraînement efficace, José Curraladas vous propose un ensemble d’exercices classés par groupes musculaires et des programmes «clés en main» pour répondre au mieux à vos attentes.

Une présentation claire, des consignes précises et de nombreuses photos explicatives vous permettront de concecoir facilement vos séances.


Paperback - In het Frans 22,50 €

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Gegevens


Uitgever
Amphora
Auteur
José Curraladas,
Taal
Frans
Categorie uitgever
DUC > Éducation physique et kinésithérapie
BIC subject category (UK)
W Lifestyle, sport & leisure > WS Sports & outdoor recreation > WSL Gymnastics
Onix Audience Codes
06 Professional and scholarly
Voor het eerst gepubliceerd
09 april 2012
Type werk
Monografie

Paperback


Publicatie datum
2009
ISBN-13
978-2-93032-230-8
Omvang
Aantal pagina's hoofdinhoud : 274
Code
9782930322308
Gewicht
0 grams
Aanbevolen verkoopprijs
24,20 €
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Version 2.1, Version 3

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