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Entraînement avec élastique

Exercices et programmes de renforcement musculaire

L'entraînement avec élastique permet un travail de renforcement musculaire progressif et en douceur, sans risque de traumatisme articulaire. Il s’adapte à vos possibilités, quels que soient votre âge, votre potentiel ou vos possibilités articulaires.

Remise en forme et reprise d’une activité physique, entretien musculaire, amélioration de votre explosivité, recherche de volume, travail de la force et de l’endurance : en adaptant la résistance de l’élastique utilisé, l’amplitude de chaque mouvement, la vitesse d’exécution et le nombre de répétitions, vous pourrez facilement atteindre l’objectif recherché.

Après vous avoir rappelé les connaissances physiologiques fondamentales et les principes incontournables pour un entraînement efficace, José Curraladas vous propose un ensemble d’exercices classés par groupes musculaires et des programmes «clés en main» pour répondre au mieux à vos attentes.

Une présentation claire, des consignes précises et de nombreuses photos explicatives vous permettront de concecoir facilement vos séances.


Paperback - In het Frans 13,65 €

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Gegevens


Uitgever
Amphora
Auteur
José Curraladas,
Taal
Frans
Categorie uitgever
DUC > Éducation physique et kinésithérapie
BIC subject category (UK)
W Lifestyle, sport & leisure > WS Sports & outdoor recreation > WSL Gymnastics
Onix Audience Codes
06 Professional and scholarly
Voor het eerst gepubliceerd
09 april 2012
Type werk
Monografie

Paperback


Publicatie datum
17 september 2010
ISBN-13
9782801116371
Omvang
Aantal pagina's hoofdinhoud : 80
Code
DUC217569001
Formaat
14,5 x 23 x 0,5 cm
Gewicht
127 grams
Aanbevolen verkoopprijs
13,77 €
ONIX XML
Version 2.1, Version 3

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Inhoud


Sommaire

  • Etat, associations, entreprises sociales : vers de nouvelles logiques de financement ? Présentation
    Pierre Artois, Cécile de Préval, Viviane Ska
  • Fait associatif et démocratie plurielle
    Jean-Louis Laville
  • Où se situent les associations ? Les enjeux des frontières poreuses
    Sybille Mertens, Michel Marée

     
  • L'émergence des quasi-marchés : une mise à l'épreuve des relations pouvoirs publics - associations 
    Marthe Nyssens
  • La stratégie européenne pour ou contre les entreprises sociales
    Patrick De Bucquois

     
  • Appels à projets : le « monde » associatif, pris dans une utopie à l’envers ? 
    Jean Blairon
  • Impact des appels à projets dans le secteur de l’aide à domicile
    Marie-Claire Sépulchre

     
  • Impact des modalités de financement sur le fonctionnement associatif : l’exemple de la loi sur les aides financières et la « thésaurisation » à Genève 
    Monica Battaglini, Christophe Dunand

     
  • Les allocations financières directes aux usagers : enjeux et impacts
    Cécile de Préval, Bruno Gérard, Pascal Henry, Viviane Ska

Uittreksel


Introduction


Résumés