Entraînement avec élastique

Exercices et programmes de renforcement musculaire

L'entraînement avec élastique permet un travail de renforcement musculaire progressif et en douceur, sans risque de traumatisme articulaire. Il s’adapte à vos possibilités, quels que soient votre âge, votre potentiel ou vos possibilités articulaires.

Remise en forme et reprise d’une activité physique, entretien musculaire, amélioration de votre explosivité, recherche de volume, travail de la force et de l’endurance : en adaptant la résistance de l’élastique utilisé, l’amplitude de chaque mouvement, la vitesse d’exécution et le nombre de répétitions, vous pourrez facilement atteindre l’objectif recherché.

Après vous avoir rappelé les connaissances physiologiques fondamentales et les principes incontournables pour un entraînement efficace, José Curraladas vous propose un ensemble d’exercices classés par groupes musculaires et des programmes «clés en main» pour répondre au mieux à vos attentes.

Une présentation claire, des consignes précises et de nombreuses photos explicatives vous permettront de concecoir facilement vos séances.


Paperback - In French 22.50 €

Specifications


Publisher
Amphora
Author
José Curraladas,
Language
French
Publisher Category
DUC > Éducation physique et kinésithérapie
BIC subject category (UK)
W Lifestyle, sport & leisure > WS Sports & outdoor recreation > WSL Gymnastics
Onix Audience Codes
06 Professional and scholarly
Title First Published
09 April 2012
Type of Work
Monograph

Paperback


Publication Date
09 April 2012
ISBN-13
9782851808240
Illustrations
0 unspecified
Extent
Main content page count : 176
Code
DUC224951001
Dimensions
16.5 x 21 x 1 cm
Weight
264 grams
List Price
22.50 €
ONIX XML
Version 2.1, Version 3

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