La meilleure façon de courir

Vous aimez courir et vous souhaitez vous perfectionner ? Vous craignez la fatigue et les douleurs tendineuses ? Christophe Carrio, sportif de haut niveau, sera votre coach pendant 12 semaines. Dans un premier temps, il vous apprendra à vous échauffer correctement, à trouver la bonne position de course... Read More

Vous aimez courir et vous souhaitez vous perfectionner ? Vous craignez la fatigue et les douleurs tendineuses ? Christophe Carrio, sportif de haut niveau, sera votre coach pendant 12 semaines.

Dans un premier temps, il vous apprendra à vous échauffer correctement, à trouver la bonne position de course (stabiliser les articulations, rééquilibrer la posture), à bien respirer et à bien récupérer après l'effort grâce à des tests et une multitude de mouvements et d'exercices.

Ensuite il vous proposera une méthode d'entraînement inédite avec des séances à thématiques multiples afin d'améliorer l'endurance et la puissance cardiaque pour courir mieux, plus longtemps sans jamais vous faire mal.

Vous découvrirez aussi comment : renforcer les muscles du pied, améliorer la souplesse articulaire, avoir une foulée efficace et économique, choisir une bonne paire de chaussures, organiser vos repas en fonction de vos horaires d'entraînement, pratiquer correctement la course à jeun.


Paperback - In French 16.90 €

InfoFor more information on VAT and other payment methods, see "Payment & VAT".

Specifications


Publisher
Thierry Souccar édition
Author
Christophe Carrio,
Language
French
Publisher Category
Medecine > Physical Education and Therapy
Publisher Category
DUC > Éducation physique et kinésithérapie
BISAC Subject Heading
SPO000000 SPORTS & RECREATION > SPO035000 SPORTS & RECREATION / Running & Jogging
Onix Audience Codes
06 Professional and scholarly
CLIL (Version 2013-2019)
3864 Sports et loisirs > 3956 Athlétisme
Title First Published
18 June 2009
Type of Work
Monograph

Livre broché


Publication Date
10 August 2015
ISBN-13
9782870378892
Illustrations
1 index
Extent
Absolute page count : 416
Code
978-2-87037-889-2
Dimensions
16 x 24 x 2.2 cm
Weight
678 grams
List Price
35.00 €
ONIX XML
Version 2.1, Version 3

Google Book Preview


Write a commentary