Gainage

Santé, forme, préparation physique : 300 exercices

Avec déjà plus de 20 000 exemplaires vendus, ce livre est devenu une référence incontournable sur le gainage. Grâce à une présentation repensée et modernisée, l'objectif recherché dans cette nouvelle édition est notamment d'accorder plus de place aux exercices pour en faciliter l’accès et la compréhension.

Le gainage est un des domaines du renforcement musculaire qui consiste à améliorer la rigidité et le maintien de l’architecture du corps humain. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour l’optimisation de la performance que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être.

Dans la pratique, son travail est généralement perçu comme le renforcement de la région pelvienne (abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs).
Après avoir expliqué en préambule comment placer son bassin pour bien faire travailler ses abdominaux, l’auteur propose 300 exercices et variantes appropriés aux différentes régions musculaires et à des objectifs spécifiques.

Avec des consignes claires et plus de 600 photos explicatives, ces exercices sont facilement réalisables. Classés en trois niveaux de difficulté (débutant, confirmé, haut niveau), ils sont de plus parfaitement adaptés aux capacités de chacun.

À la fois complet et très accessible, ce manuel apporte les explications et les exercices nécessaires à une pratique efficace et en toute sécurité.
• Cet ouvrage s’adresse à toute personne qui souhaite se renforcer musculairement, notamment au niveau de la ceinture abdominale, du dos et des muscles du bassin, aussi bien dans une perspective de bien-être que de performance sportive.
• Il sera également un support pédagogique pour les entraîneurs de tous sports, les préparateurs physiques et les kinésithérapeutes.


Livre broché - 26,55 €

Spécifications


Éditeur
Amphora
Auteur
Olivier Pauly,
Langue
français
Catégorie (éditeur)
DUC > Éducation physique et kinésithérapie
Catégorie (éditeur)
Médecine
BISAC Subject Heading
SPO000000 SPORTS & RECREATION
Code publique Onix
06 Professional and scholarly
CLIL (Version 2013 )
3864 Sports et loisirs
Date de première publication du titre
26 octobre 2012
Type d'ouvrage
Monographie

Livre broché


Details de produit
1 A4
Date de publication
26 octobre 2012
ISBN-13
9782851808356
Ampleur
Nombre de pages de contenu principal : 320
Code interne
DUC206400001
Format
16,5 x 21 x 1,7 cm
Poids
464 grammes
Prix
26,55 €
ONIX XML
Version 2.1, Version 3

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